Psicóloga Clínica · CRP 08/47481
Mayumi Enomoto
Psicoterapia baseada em ciência para adolescentes e adultos.
Sobre mim
Buscar psicoterapia é um ato de coragem e de cuidado consigo. Que bom que você chegou até aqui.
Sou psicóloga clínica e mestranda em Análise do Comportamento pela UEL.
Acredito em uma psicologia libertadora: aquela que não te mantém preso a explicações sobre o passado, mas te devolve a autoria sobre suas próprias escolhas.
Acolher o que você sente faz parte do processo, mas meu trabalho vai além disso. Quando você reúne coragem para encarar seus processos internos, ganha consciência do que acontece dentro de você e clareza sobre o que realmente importa, passa a fazer escolhas intencionais: alinhadas com aquilo em que você verdadeiramente acredita.
Porque saúde mental não é só reduzir sintomas do sofrimento. É construir uma vida que tenha sentido, direção e coerência com aquilo que é essencial para cada um de nós.
É por isso que sofrimento não se resolve só na emoção. Ele se transforma pela consciência, pela aquisição de habilidades e pelas escolhas que você decide fazer, uma de cada vez.
“Eu nunca tinha enxergado as coisas assim antes.”— o que costumo ouvir dos meus pacientes
Prática baseada em evidências
Uma abordagem com método, não palpite
Meu trabalho se apoia em abordagens com eficácia comprovada pela ciência. São caminhos que se complementam, e que eu combino conforme o que você precisa.
A terapia é para você que…
Se você se reconhece em algum destes pontos, a gente já tem por onde começar.
quer mais clareza para entender o que sente e por que age como age
está buscando autoconhecimento e autonomia para as próprias escolhas
quer relações mais significativas e saudáveis
está passando por momentos emocionalmente difíceis e precisa de suporte especializado
tem diagnóstico clínico de algum transtorno psicológico
gostaria de lidar melhor com os desafios da vida, sem ficar refém dos próprios pensamentos
quer desenvolver ou mudar comportamentos
Temas frequentes no consultório
Cada pessoa chega com uma história. Estes são alguns dos caminhos que costumamos percorrer juntos.
Ansiedade
Recuperar a clareza quando a mente antecipa o pior.
Depressão
Sair da inércia e reconectar com o que dá sentido à vida.
Perfeccionismo
Sair do "nunca é suficiente" sem perder a excelência.
Autoestima e insegurança
Construir valor próprio que não depende da aprovação alheia.
Dificuldade de dizer não
Aprender a colocar limites sem medo de decepcionar.
Sentido e direção
Uma vida coerente com o que realmente importa pra você.
Como funciona o acompanhamento
A terapia é um processo construído em parceria. Cada etapa é pensada para você se compreender melhor e lidar com suas dificuldades de forma mais saudável.
- 1
Avaliação
Nos primeiros encontros, conversamos sobre sua história, suas dificuldades atuais e os sintomas que você vem enfrentando.
- 2
Plano de Tratamento
A partir da avaliação, elaboramos um plano individualizado, focado nos seus objetivos e nos padrões que mantêm as dificuldades.
- 3
Desenvolvimento
Usamos técnicas das terapias comportamentais nas sessões, com exercícios e materiais de apoio que promovem mudanças reais no dia a dia.
- 4
Autonomia
Você desenvolve habilidades para lidar com pensamentos, emoções e comportamentos de forma consciente, até a terapia deixar de ser necessária.
O acompanhamento inclui
Suporte via WhatsApp
Envio de recursos e materiais complementares
Sessão de feedback a cada determinado tempo para acompanhar seu progresso em relação aos seus objetivos
Planos de ação elaborados exclusivamente de acordo com sua necessidade
Indicações de recursos extras como livros, podcasts, documentários e outros
Serviços
Psicoterapia
Atendo adolescentes e adultos, sempre online. Um trabalho de enxergar os padrões por trás do que você sente, ganhar clareza e escolher o próprio rumo.
Quer começar? O primeiro passo é uma conversa.
Palestras
Fora do consultório, levo temas como saúde mental, comportamento e o cuidado com as emoções para empresas, escolas e instituições.
Entrar em contatoParcerias
Topo construir projetos com marcas que enxergam a psicologia com a mesma seriedade e propósito que eu.
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O que a maioria das pessoas quer saber antes de começar.
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